新春过后，马上就要开学了，老父亲老母亲们一边收拾着“神兽归笼”的东西，一边内心忍不住欢呼：终于要“解放”了！

但对于另一群家长来说，开学铃声敲响的，不是解放的号角，而是另一场更漫长、更耗神战役的开始——他们就是自闭症孩子的陪读家长。

坐在空荡荡的教室后排，每当有同学或老师经过，那不经意的一瞥都让她如坐针毡；只是离开教室去趟厕所，孩子就可能跑到讲台上；放学时，混杂在接孩子的人群中，她总觉得其他家长投来的眼神里，有好奇、有同情，或许还有一丝她不愿深究的评判……

随着融合教育的普及，越来越多有特殊需求的自闭症孩子走进了普通校园。家长们欣慰于孩子能拥有“正常”的社交环境，能和同龄伙伴一起成长，但随之而来的，却是种种“看不见”却又无比沉重的压力——担心孩子学业跟不上进度，害怕他无意间的举动被误解、被排斥，时刻警惕着可能发生的冲突或意外……心，始终悬在半空。

守在孩子身边，眼观六路、耳听八方，精神雷达全开，不敢有丝毫松懈。陪读家长这种长期紧绷的状态，不仅消耗着自己的身心，也可能在无形中影响家庭氛围和亲子关系。

这些压力，外人很难真正体会。它不像孩子的作业本，有对错可分；也不像考试成绩，有分数可查。它是藏在日复一日的陪伴里，说不出、道不明，却又压得人喘不过气的疲惫。

压力来自何方？

可是，当我们说“压力大”的时候，究竟在烦些什么？是怕孩子上课坐不住？是担心他被同学笑话？还是每次跟他讲道理都像对牛弹琴，自己越说越累？

长久以来，这些压力像一团雾，摸不着、说不清，只能自己默默扛着。“大概所有家长都这样吧”“是我耐心不够”……很多陪读妈妈这样告诉自己，悄悄消化着所有的委屈和疲惫。

但现在，我们终于有机会“看见”压力长什么样了。澳门城市大学心理研究团队耗费数年，专门为融合生家长研发了一份《教养压力量表》，把那些说不清道不明的累、烦、愁，拆解成13道具体的问题，让压力第一次变得可测量、可梳理，也让家长们知道，自己的疲惫从来都不是“矫情”，而是真实存在、值得被重视的。

研究团队通过反复分析、验证，最终发现陪读家长的压力主要来自三个方面，像三块看不见的石头，沉甸甸地压在心头：

1. 发展压力——“我的孩子，跟得上吗？”

这关乎孩子自身的成长与发展，是家长最基础也最持久的担忧。你是不是经常忍不住想：孩子的身体好吗？身高体重达标吗？他说话、情绪、动作、自理能力，是不是比同龄孩子慢一步？学习能不能跟上班级进度？会不会越落越远，以后无法适应社会？

这些担心很自然，它来自于我们对孩子未来的深深期待，也来自于眼见其他孩子稳步奔跑时，害怕自己孩子被落下的焦虑，这份焦虑，藏着对孩子最深沉的爱，也藏着最无力的担忧。

2. 环境压力——“外面的世界，会接纳他吗？”

这关乎孩子和周围环境的适配，是家长最敏感也最揪心的牵挂。陪读时你是否总悬着一颗心：孩子到了新班级、新环境，能适应吗？会不会有同学排挤他、笑话他，甚至给他贴“特殊”的标签？老师是不是真的理解他的特殊需求？能不能给他足够的包容和支持？

我们担心世界不够温柔，担心那道无形的墙，把孩子隔在“正常”的社交圈外；担心他在校园里受委屈，担心融合教育的路上，只有我们自己在孤军奋战。

3. 互动压力——“为什么我越努力，越觉得累？”

这可能是最扎心、也最容易被忽视的一块压力，它直指亲子日常的相处，藏着最真实的挫败感。为什么跟孩子讲道理总是鸡同鸭讲？为什么他总做一些让我头疼又无奈的事？为什么我明明拼尽全力去爱他、照顾他，却常在陪伴后感到心力交瘁、情绪低落？

这种累，不是体力上的透支，而是情感上的耗竭——仿佛再怎么使劲，都推不动一段顺畅的亲子关系；再怎么耐心，都打不开孩子封闭的内心，那种无力感，一点点消磨着家长的底气和勇气。

量出你的压力值

知道压力从哪儿来，改变才有可能发生。以前，我们只能笼统地说“压力好大”，却不知道该从哪里入手缓解；而现在，透过这13道题，压力被照亮、被拆解，你可以清楚看到：我的压力主要堆在哪个部分？是怕孩子学得慢，还是怕他被冷落，或者是我自己绷得太紧？那些说不出口的累，原来藏着这样具体的形状。

这份只有自己才懂的“融合教育家长压力”，到底来自哪，有多大？今天，咱们不靠猜，不靠忍，一起来测测就知道！

万众瞩目的测试环节来了！

计分规则：

完全同意=5分；大部分同意=4分；一半同意=3分；少部分同意=2分；不同意=1分

测试题目：

第一类：发展压力（孩子成长的担忧）

1. 我会担心孩子的健康状况：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

2. 我会担心孩子的身高、体重发育较同龄孩子差：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

3. 我担心孩子的发展（如语言、情绪、动作、智能、自理）比他人落后：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

4. 我担心孩子的学习跟不上班级进度：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

第二类：环境压力（外界支持不足的困境）

5. 我担心孩子在适应新环境时出现困难：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

6. 我担心孩子被他人排挤（如贴标签或被歧视）：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

7. 我担心孩子在外界的社交沟通：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

8. 我担心学校老师对孩子的不理解：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

第三类：互动压力（亲子沟通的挫败感）

9. 我担心和孩子的关系不好（如沟通、相处困难）：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

10. 我觉得孩子常做些令我烦恼或困扰的事：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

11. 照顾孩子让我感到“力不从心”：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

12. 我担心难以照顾好孩子的日常生活：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

13. 我的心情常因与孩子的互动情况而受影响：完全同意，大部分同意，一半同意，少部分同意，不同意

得分解读

≤30分：压力较轻