本文首发于年轻内容公众号“那個NG”（ID：huxiu4youth）。在媒体作品爆发的时代，恋综常成为流量的最大公约数。以往恋综靠拉扯和矛盾引爆流量，而今年《逃离朝九晚五的恋爱》（简称《朝九晚五》）给人最大的印象却是“无聊”，但这份“无聊”恰恰是其独特价值所在，它真实映照了当下Z世代打工人的生活与心理。

一、反套路设定：打工人的“年假恋爱”

《朝九晚五》的设定极具现实感：让嘉宾请5天年假从北京飞到海南录节目，之后再送回北京，在接下来的5天里一边通勤上班一边抽空约会。这套流程对职场人而言充满代入感，堪称“打工人恋爱启示录”。与传统恋综不同，节目没有明星或大网红噱头，邀请的是十位年轻的北京职场新人，岗位都是直播运营、产品运营、剪辑师、客户经理等常见职业，像极了公司里不知名的同事，透着一股“淳朴”劲儿。

节目中的“打工人元素”更是随处可见：交通工具是被打码的出租车，没有综艺传统专车服务；嘉宾刚开启年假时脸上无光、充满“班味”，拉行李箱的样子像出差，画面弥漫着疲惫氛围。先行片中的通勤和加班片段更是让打工人感同身受——有人每天通勤95分钟，有人“客户睁眼我就睁眼”，骑电驴、小黄车上班的场景更是戳中早晚高峰的痛点，让观众直呼“看懂就哭了”。

二、真实互动：职场话题下的青涩社交

节目在度假环节没有让嘉宾合宿，而是包了一层酒店每人一间，邀约需写信敲门，青涩感如同男大女大的合宿生活。吃饭环节像午休时在茶水间和同事唠嗑，但轻松氛围下藏着打工人的专属紧张。比如初次见面时的“身份确认”，互联网行业的张潇文和李治刚用地铁站站名对句，“你大钟寺，我西二旗”的暗号，只有经历过大厂苦的人才能会心一笑，取代了传统恋综中英译名的“高端感”。

嘉宾间的话题也逃不出职场魔咒，从MBTI到北京各区房租高低，“月租七千”的现实话题比粉红泡泡更接地气。当司文楷提到“裸辞”，在场所有人眼睛都亮了，这个词对打工人而言象征着“自由”，堪比多比收到的袜子。而回归上班后的片段更是真实到“扎心”：剪辑师程嘉鼎备采时刚说工作力度不大，下一秒就接到工作电话变了脸色；企业咨询客户经理冯嘉然收手机后仍坚持深夜开会；女生们聊的是黑框眼镜、帽子、口罩的通勤三件套和上班要不要化妆的纠结，年假结束后的公司邮箱成了比心仪对象更让人烦恼的事。

三、“无聊”的价值：Z世代的真实心理写照

传统恋综像浓烈的根汁汽水，充满跌宕起伏的剧情，而《朝九晚五》则像兑了水的东方树叶，平和融洽却少了“火药味”，因此被部分观众吐槽“无聊”。但这份“无聊”正是Z世代最真实的体验，也是节目最有价值的地方。嘉宾平均年龄较年轻，最大28岁，最小23岁，虽被质疑“不够社会化”，但静下心看会发现，节目展现了Z世代的典型心理。

在社交上，他们存在“Z世代凝视”现象，表现为呆滞眼神和极少互动反馈。男嘉宾李治坦言自己社恐腼腆，多人在场时放不开，前两期镜头少、邀约失败；司文楷刚到酒店时精力充沛，一到餐桌就拘谨紧张到踱步。在亲密关系中，他们倾向回避风险，热门“双文cp”因张潇文觉得双方发展不同频（她渴望稳定，司文楷刚辞职渴望自由）而主动放弃双选，第六期多位嘉宾也选择止步于朋友关系，主动退出成为他们自洽的圆满方式。

此外，节目中的哭泣时刻也带着青春印记：秦雅菲双选落选后因“努力却让对方失望”落泪，李治收拾行李时因离别感伤哭了，李萌则因“遇见你们人生充满光”红了眼。这些细节虽让部分观众不解，却是年轻人珍贵的真情流露。

四、社会镜像：Z世代行为背后的时代成因

Z世代的这些行为并非性格缺陷，而是社会环境影响的结果。社交能力退化源于过度依赖电子产品和网络表达，导致真实世界沟通距离拉远，张潇文就坦言“害怕尴尬”；回避风险则是对外界不信任的表现，网络信息爆炸让他们警惕心强，约会软件的推荐算法更让他们对长期关系犹豫，觉得“更好的人随时会出现”；负面情绪则是工作与经济压力的产物，德勤2024年调查报告显示40%的Z世代时刻或大部分时间处于压力中，36%认为工作是主因。

对一线城市打工人而言，房租压力尤为突出。2025年10月北京月均租金5995元，平均招聘薪资8881元，高房租与有限薪资的矛盾下，51%的18-24岁年轻人选择合租，有人用长通勤抵消房租成本。而年轻人对独居的偏好快速上升，预计2030年独居人群达1.5-2亿，这种“渴望独立空间却承担不起成本”的心态成为心头大石。在加班常态、钱包拮据、前途未卜的情况下，恋爱成了“奢侈品”，李治就表示“对精神契合和现实条件考虑多，一直没进入一段关系”。

五、时代记录：素人综艺的长远意义

Z世代成长于全球经济、政治震荡的环境，保守是其显著特征。政治上，他们对政府和公共机构要求更高，部分人倾向强领导人以追求“稳定”；资产投资上，更偏好定投基金、储蓄型资产等保守型产品，84%的Z世代刚入职就“每月存一部分收入”；亲密关系上，对一夜情和婚姻态度比千禧一代更保守，甚至经历“性生活衰退”。这种保守源于害怕失去，他们更看重友情、家人等比恋爱更稳定的亲密关系，张潇文对秦雅菲的依赖、李治因“被多人照顾”而感动落泪，都体现了这一点。

综艺常被视为“文化快餐”，但足够真实的素人综艺是记录时代的方式。正如古代有正史与笔记杂谈记录不同层面的历史，《朝九晚五》通过呈现Z世代打工人的真实状态，构建了模糊地带的青年画像。或许在未来，这种“真实而无聊”的综艺会显现出时代性，成为人们了解当下世代的可靠资料。